痩せておけば良かったと思った瞬間３選でした。
少しお下品な話しもありましたが、１人の人間としてのリアルな悩みや後悔として公開しました。
この悔しい思いを思い出し、モチベーション上げてただ毎日のルーティンをこなし、改善していきます。
本日は実験的に「一転集中型筋トレ」を取り入れてみました。
上半身のみを重点的に行い、明日の筋肉痛の様子やその後の回復具合を見てみます。
明日もただ頑張ろう。
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉しない付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
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▼ご連絡先
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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